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哺乳期媽媽吃芹菜不回奶，可通過(guò)增加喂奶次數(shù)、保證充足休息、攝入營(yíng)養(yǎng)食物、補(bǔ)充水分、保持心情舒暢等方法保證乳汁分泌。 1.增加喂奶次數(shù)：頻繁讓寶寶吸吮乳頭，能刺激乳腺分泌更多乳汁。 2.保證充足休息：身體得到充分的休息，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，從而促進(jìn)乳汁的正常分泌。 3.攝入營(yíng)養(yǎng)食物：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、豆類等，還有富含維生素的新鮮蔬果，為乳汁分泌提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 4.補(bǔ)充水分：多喝一些湯類，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等，也可多喝溫開(kāi)水，保證水分的充足攝入，利于乳汁生成。 5.保持心情舒暢：不良情緒會(huì)影響乳汁分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)。 哺乳期媽媽吃芹菜不用擔(dān)心回奶，通過(guò)上述多種方法可有效保證乳汁的分泌。若乳汁分泌仍有異常，建議到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科就診咨詢。