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職場(chǎng)人解決轉(zhuǎn)氨酶偏高，可從調(diào)整生活方式、合理飲食、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、合理用藥等方面入手。 1. 調(diào)整生活方式：避免過度勞累，減少熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 2. 合理飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，控制糖分和鹽分的攝取。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，維持正常的生物鐘。 4. 控制基礎(chǔ)疾病：若有脂肪肝、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，要積極治療，控制病情發(fā)展。 5. 合理用藥：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如需用藥，可選擇水飛薊賓、聯(lián)苯雙酯、多烯磷脂酰膽堿等保肝藥物，但需遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)人出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶偏高，通過上述多種方法綜合調(diào)整，有望使轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。