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職場(chǎng)人足后跟痛高發(fā)，有哪4招康復(fù)秘籍？

2025-04-08 22:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 跟痛癥

問(wèn)題：

職場(chǎng)人足后跟痛高發(fā)，有哪4招康復(fù)秘籍？

回答1
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胡愛(ài)娥主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

職場(chǎng)人足后跟痛康復(fù)秘籍包括休息與減壓、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等。 1. 休息與減壓：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，工作間隙適當(dāng)休息，減輕足跟壓力，可使用足跟墊緩解疼痛。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩足跟周?chē)∪?，放松緊張的組織；也可嘗試溫水泡腳，舒緩疲勞。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行足底筋膜拉伸，如用毛巾牽拉腳趾；做踮腳尖動(dòng)作，增強(qiáng)足跟肌肉力量。職場(chǎng)人足后跟痛可通過(guò)上述康復(fù)秘籍緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診。
2025-04-09 02:51

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