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日常保健遠(yuǎn)離眼睛充血困擾可從合理用眼、眼部按摩、調(diào)整飲食、保證睡眠、藥物緩解等方面著手。 1. 合理用眼：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，休息10 - 15分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 眼部按摩：經(jīng)常做眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 保證睡眠：每天保證7 - 8小時(shí)的充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 5. 藥物緩解：若眼睛充血癥狀明顯，可遵醫(yī)囑使用萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等緩解。 通過合理用眼、眼部按摩、調(diào)整飲食、保證睡眠和適當(dāng)使用藥物等日常保健措施，能在一定程度上幫助人們遠(yuǎn)離眼睛充血困擾。若眼睛充血情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。