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職場人總腰疼腿疼如何緩解？

2025-04-09 22:35 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人總腰疼腿疼如何緩解？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

譚志宏主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

三級甲等

骨二科

職場人總腰疼腿疼，可通過改善姿勢、適當(dāng)運動、物理治療、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背或久坐久站，工作間隙適當(dāng)活動身體。 2. 適當(dāng)運動：進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強腰部和腿部肌肉力量，緩解疼痛。 3. 物理治療：采用熱敷、按摩、針灸等物理療法，促進血液循環(huán)，減輕疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。 5. 及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等疾病，并接受相應(yīng)治療。職場人出現(xiàn)腰疼腿疼癥狀，可先嘗試自我調(diào)節(jié)和緩解，若效果不佳，需及時就醫(yī)明確病因，采取針對性治療措施。
2025-04-10 06:20

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