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別人頸椎不痛的秘密究竟是什么？

2025-04-09 22:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

別人頸椎不痛的秘密究竟是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王小平主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

別人頸椎不痛的秘密，可能與良好姿勢、適度運動、頸部保暖、合理用枕及定期放松等因素有關(guān)。 1. 良好姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或歪頭，減輕頸椎壓力。 2. 適度運動：經(jīng)常進行頸部活動和全身性運動，如游泳、羽毛球等，增強頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：注意頸部防寒保暖，避免受涼，可減少肌肉痙攣和疼痛發(fā)生。 4. 合理用枕：選擇合適高度和軟硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。 5. 定期放松：工作學(xué)習(xí)一段時間后，適當休息，進行頸部按摩和拉伸，緩解肌肉緊張。維持頸椎健康需從多方面入手。保持良好姿勢、適度運動、頸部保暖、合理用枕及定期放松，能有效預(yù)防頸椎疼痛。若頸椎出現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-04-10 07:41

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