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職場人晚上血壓高，與工作壓力、作息不規(guī)律、飲食不健康、缺乏運動、抽煙喝酒等因素有關(guān)。職業(yè)病防護需從多方面入手。 1. 工作壓力：職場競爭大，長期精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高?？赏ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 作息不規(guī)律：熬夜、睡眠不足會干擾人體生物鐘，影響血壓調(diào)節(jié)。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3. 飲食不健康：高鹽、高脂飲食會增加高血壓風(fēng)險。要減少鹽和脂肪攝入，多吃蔬菜水果。 4. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝減緩，血管彈性下降。需適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、游泳等。 5. 抽煙喝酒：煙草中的尼古丁和酒精會刺激血管收縮，升高血壓。應(yīng)戒煙限酒。 此外，還可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物控制血壓。 職場人晚上血壓高的職業(yè)病防護，要從改善生活方式做起，保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、健康飲食、適度運動，必要時合理用藥。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。