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有效防治L5S1椎間盤突出可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方法。 1.改善生活習(xí)慣：避免久坐、久站，定時(shí)改變姿勢(shì)，減少?gòu)澭嶂匚锏仍黾友祲毫Φ膭?dòng)作。選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度。 2.物理治療：可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松腰部肌肉，減輕椎間盤壓力；牽引治療可拉開椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫。 3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。需遵醫(yī)囑使用。 防治L5S1椎間盤突出需綜合運(yùn)用多種方法。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療可緩解癥狀，藥物治療能減輕疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。