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4個(gè)運(yùn)動(dòng)技巧助預(yù)產(chǎn)期過(guò)孕媽快速發(fā)動(dòng)

2025-04-10 21:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

4個(gè)運(yùn)動(dòng)技巧助預(yù)產(chǎn)期過(guò)孕媽快速發(fā)動(dòng)

回答1
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劉慧姝主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

母胎醫(yī)學(xué)組

預(yù)產(chǎn)期過(guò)了的孕媽可通過(guò)散步、爬樓梯、坐分娩球、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)技巧來(lái)促進(jìn)發(fā)動(dòng)。 1. 散步：散步能幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。孕媽可在家人陪伴下，選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的地方，每天散步30分鐘到1小時(shí)。 2. 爬樓梯：爬樓梯可鍛煉大腿和臀部肌肉，促使胎兒入盆，加速分娩進(jìn)程。但要注意安全，速度不宜過(guò)快，每次爬樓梯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 3. 坐分娩球：坐在分娩球上上下晃動(dòng)，能放松盆底肌肉，減輕會(huì)陰部疼痛，還可促進(jìn)胎兒頭部下降。孕媽可在瑜伽墊上，緩慢地進(jìn)行晃動(dòng)。 4. 孕婦瑜伽：孕婦瑜伽有特定動(dòng)作能增強(qiáng)腹部、骨盆和盆底肌肉力量，有助于分娩。不過(guò)要在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。這些運(yùn)動(dòng)技巧對(duì)預(yù)產(chǎn)期過(guò)了的孕媽發(fā)動(dòng)分娩有一定幫助，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全，根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-11 05:38

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什么是過(guò)期妊娠? 　　凡平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)則，妊娠達(dá)到或超過(guò)42周尚未臨產(chǎn)，稱過(guò)期妊娠(posttermpregnancy)。其發(fā)生率占妊娠總數(shù)的5%～12%。過(guò)期妊娠的圍生兒病率和死亡率增高，并隨妊娠期延長(zhǎng)而增加。妊娠43周時(shí)，圍生兒死亡率為妊娠足月分娩者的3倍，且初產(chǎn)婦過(guò)期妊娠胎兒較經(jīng)產(chǎn)婦胎兒危險(xiǎn)性增加。過(guò)期妊娠是影響圍生兒發(fā)育與生存的病理妊娠。然而預(yù)防其發(fā)生并不困難，只要加強(qiáng)宣教使孕婦及家屬認(rèn)識(shí)過(guò)期妊娠的危害性，定期行產(chǎn)前檢查，適時(shí)結(jié)束分娩，不要等到過(guò)期妊娠時(shí)再處理，即可降低其發(fā)生率。查看全文»

疾病癥狀：胎兒宮內(nèi)窒息胎動(dòng)減少或消失

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