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擔(dān)心短效避孕藥致胖，有什么解決辦法？

2025-04-10 21:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 避孕

問(wèn)題：

擔(dān)心短效避孕藥致胖，有什么解決辦法？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

韓聰慧主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

擔(dān)心服用短效避孕藥發(fā)胖，可通過(guò)均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素及定期體檢等方式解決。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體內(nèi)分泌的平衡，減少因激素失衡導(dǎo)致的體重增加。 4. 補(bǔ)充維生素：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等，有助于維持身體正常的代謝功能。 5. 定期體檢：了解身體各項(xiàng)指標(biāo)，如體重、血脂、血糖等，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整。通過(guò)以上多種方式，能在一定程度上緩解因服用短效避孕藥可能帶來(lái)的發(fā)胖問(wèn)題。若體重異常增加明顯，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
2025-04-10 23:07

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