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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何耀娟 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦科門診
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小產(chǎn)后睡眠質(zhì)量的提升可借助水果,蘋果、香蕉、葡萄等水果能起到一定助力作用。 1. 蘋果:富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種元素,其濃郁的芳香對神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能幫助小產(chǎn)后的人放松身心,進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 香蕉:含有豐富的鎂元素,能有效放松肌肉,緩解身體的緊張感。同時(shí),香蕉還含有色氨酸,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素,有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 3. 葡萄:含有能輔助睡眠的褪黑素,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,改善睡眠質(zhì)量。小產(chǎn)后食用葡萄,能一定程度上緩解失眠問題。 小產(chǎn)后適當(dāng)食用蘋果、香蕉、葡萄等水果,對提升睡眠質(zhì)量有積極意義。不過,飲食調(diào)整只是一方面,若睡眠問題嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 05:58
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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