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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何耀娟 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦科門診
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小產(chǎn)后睡眠質(zhì)量的提升可借助水果，蘋果、香蕉、葡萄等水果能起到一定助力作用。 1. 蘋果：富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種元素，其濃郁的芳香對神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能幫助小產(chǎn)后的人放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，能有效放松肌肉，緩解身體的緊張感。同時，香蕉還含有色氨酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 3. 葡萄：含有能輔助睡眠的褪黑素，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量。小產(chǎn)后食用葡萄，能一定程度上緩解失眠問題。 小產(chǎn)后適當(dāng)食用蘋果、香蕉、葡萄等水果，對提升睡眠質(zhì)量有積極意義。不過，飲食調(diào)整只是一方面，若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 05:58
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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