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職場人患慢性糜爛性胃炎，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒、合理用藥、定期檢查等方式自救。 1. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如小米粥、山藥等，遵循少食多餐原則。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓胃部得到充分休息，利于胃黏膜修復(fù)。 3. 舒緩情緒：職場壓力易加重病情，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷尼替丁、鋁碳酸鎂等藥物，抑制胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行胃鏡檢查，監(jiān)測病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 慢性糜爛性胃炎雖常見，但需重視。職場人通過上述自救方法，可緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。