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情緒低落時，可通過刮拭特定穴位和經(jīng)絡(luò)來調(diào)節(jié)身心，如百會穴、太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、膻中穴等。 1. 百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。刮拭此穴位能提神醒腦，改善頭部氣血循環(huán)，緩解因情緒低落導(dǎo)致的頭暈、頭脹等不適。 2. 太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。刮拭太陽穴可舒緩頭部緊張，減輕焦慮情緒，使人心情放松。 3. 風(fēng)池穴：在項部，當枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。刮拭風(fēng)池穴能促進頭部血液循環(huán)，改善腦部供血，對緩解情緒低落有一定幫助。 4. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刮拭內(nèi)關(guān)穴可寧心安神，調(diào)節(jié)心臟功能，穩(wěn)定情緒。 5. 膻中穴：在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。刮拭膻中穴能寬胸理氣，調(diào)節(jié)氣機，緩解胸悶、氣短等因情緒低落引起的癥狀。 通過刮拭這些穴位和經(jīng)絡(luò)，可促進氣血運行，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而改善情緒低落的狀態(tài)。但刮痧需由專業(yè)人員操作，若情緒低落癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。