自拍偷拍第一页中文字幕,婷婷老司机久久开心色,久久亚洲色图专区

職場人擺脫手腕腱鞘炎的5個妙招是什么？

2025-04-13 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人擺脫手腕腱鞘炎的5個妙招是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張奎渤副主任醫(yī)師

中山大學附屬第五醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

職場人擺脫手腕腱鞘炎可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、調整工作習慣等方法。 1. 休息與制動：減少手腕活動，必要時使用支具固定，讓手腕充分休息。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 運動鍛煉：進行簡單的手腕運動，如旋轉手腕、伸展手指等，增強手腕肌肉力量和靈活性。 5. 調整工作習慣：保持正確的工作姿勢，避免手腕過度彎曲或伸展，定時休息，活動手腕。手腕腱鞘炎會給職場人帶來不適，影響工作和生活。通過上述5個妙招，能在一定程度上緩解癥狀，促進恢復。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。
2025-04-14 07:59

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腱鞘炎? 　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。查看全文»

疾病癥狀：疼痛手部急性化膿性感染

推薦醫(yī)生 更多»