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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張永標 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
急診醫(yī)學科
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3天不睡覺會使身體處于極度疲勞狀態(tài)，離猝死較近。挽救措施有補充睡眠、調整飲食、放松身心、適當運動、及時就醫(yī)等。 1. 補充睡眠：找一個安靜舒適的環(huán)境，盡快進入睡眠狀態(tài)，讓身體和大腦得到充分休息。 2. 調整飲食：攝入富含營養(yǎng)且易消化的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，為身體補充能量。 3. 放松身心：可通過聽音樂、泡熱水澡等方式緩解緊張和疲勞，減輕身體壓力。 4. 適當運動：進行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環(huán)，但要避免劇烈運動。 5. 及時就醫(yī)：若出現(xiàn)心慌、胸悶等不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行心電圖等檢查。 3天不睡覺會增加猝死風險，采取上述挽救措施可一定程度緩解身體不適。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，務必及時就醫(yī)。
2025-04-14 00:59
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