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對大腦健康有益的3種營養(yǎng)食物有魚類、堅果類、綠葉蔬菜，配合腦功能檢查可讓大腦更健康。 1. 魚類：富含Omega - 3脂肪酸，特別是DHA和EPA，有助于提高腦細(xì)胞的活性，增強記憶力和思維能力，對大腦的發(fā)育和維護有重要作用。 2. 堅果類：像核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為大腦提供能量，延緩大腦衰老，改善腦功能。 3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花、生菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，可減少大腦炎癥，保護大腦神經(jīng)細(xì)胞，促進大腦血液循環(huán)。 4. 腦功能檢查：定期進行腦功能檢查，如腦電圖、腦磁共振成像等，能及時發(fā)現(xiàn)大腦潛在的問題，以便采取相應(yīng)的干預(yù)措施。 5. 綜合作用：營養(yǎng)食物為大腦提供充足的營養(yǎng)支持，腦功能檢查則能監(jiān)測大腦的健康狀況，二者配合可更好地維護大腦健康。 魚類、堅果類、綠葉蔬菜這3種營養(yǎng)食物，結(jié)合腦功能檢查，從營養(yǎng)補充和健康監(jiān)測兩方面入手，能有效促進大腦健康。日?？蛇m當(dāng)增加這些食物的攝入，并定期進行腦功能檢查。