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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王志堅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后最佳運動減肥時間受順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)、身體恢復(fù)狀況、傷口愈合情況、體力恢復(fù)程度、母乳喂養(yǎng)等因素影響。 1. 順產(chǎn)：若身體狀況良好，產(chǎn)后2 - 3天可進(jìn)行簡單的床上運動，如翻身、抬腿等；產(chǎn)后1周可在室內(nèi)慢走；產(chǎn)后4 - 6周可逐漸增加運動強(qiáng)度，如產(chǎn)后瑜伽等。 2. 剖宮產(chǎn)：術(shù)后恢復(fù)時間較長，一般產(chǎn)后1 - 2周可適當(dāng)在床邊活動；傷口基本愈合后，約產(chǎn)后6 - 8周可開始輕度運動。 3. 身體恢復(fù)狀況：若產(chǎn)婦身體恢復(fù)較慢，有貧血、惡露不盡等情況，應(yīng)推遲運動時間，待身體狀況好轉(zhuǎn)。 4. 體力恢復(fù)程度：體力恢復(fù)較好的產(chǎn)婦可較早開始運動，但要循序漸進(jìn)；體力較差的則需更多時間休息。 5. 母乳喂養(yǎng)：運動時間和強(qiáng)度要考慮對乳汁分泌的影響，避免過度運動影響乳汁質(zhì)量。 產(chǎn)后運動減肥時間需綜合多方面因素確定，要根據(jù)自身實際情況，在確保身體恢復(fù)良好的前提下，循序漸進(jìn)地開展運動。
2025-04-14 02:26
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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