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肩周炎是常見肩部疾病，搞定肩周炎可通過物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、生活調(diào)整等方法。 1. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、理療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 2. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行爬墻法、劃圈法、拉輪法等運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善肩部功能。 4. 中醫(yī)治療：推拿、拔罐、中藥熏蒸等中醫(yī)手段，對(duì)肩周炎也有一定療效。 5. 生活調(diào)整：注意肩部保暖，避免過度勞累和不良姿勢(shì)，選擇合適的枕頭和床墊。 肩周炎會(huì)給生活帶來不便，通過上述物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療和生活調(diào)整等方法，可有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。