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消化不好易便秘，可嘗試摩腹、按揉天樞穴、點(diǎn)按足三里穴、推七節(jié)骨、捏脊等經(jīng)絡(luò)保健法。 1. 摩腹：以手掌心貼于腹部，圍繞肚臍做順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 2. 按揉天樞穴：天樞穴位于肚臍旁開(kāi)兩寸處，用手指按揉該穴位，有調(diào)節(jié)腸胃、理氣行滯的作用。 3. 點(diǎn)按足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。點(diǎn)按此穴能燥化脾濕，生發(fā)胃氣，改善消化。 4. 推七節(jié)骨：七節(jié)骨位于第四腰椎至尾骨端成一直線。自下向上推，可溫陽(yáng)止瀉、補(bǔ)益氣血；自上向下推，能清熱通便。 5. 捏脊：雙手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，可調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)消化。 這些經(jīng)絡(luò)保健法操作簡(jiǎn)單，能在一定程度上改善消化不好、便秘的情況。不過(guò)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。