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躺久腰疼的原因包括腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、床墊不合適、腰部受涼、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等。 1. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間躺臥，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致勞損，引發(fā)疼痛。 2. 腰椎間盤(pán)突出：躺久可能使椎間盤(pán)壓力分布改變，刺激周?chē)窠?jīng)，引起腰疼。 3. 床墊不合適：過(guò)軟或過(guò)硬的床墊都不能很好地支撐腰部，加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。 4. 腰部受涼：躺臥時(shí)腰部保暖不足，寒邪入侵，造成局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。 5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：躺臥姿勢(shì)不當(dāng)，可能導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位或紊亂，產(chǎn)生疼痛。 解決辦法可采用熱敷、按摩等物理治療，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。 躺久腰疼原因多樣，需針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若腰疼持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。