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腳崴骨折后壓力大，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動(dòng)、社交傾訴、心理暗示等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀書(shū)籍、觀看電影、聽(tīng)音樂(lè)等，暫時(shí)忘卻腳崴骨折帶來(lái)的壓力和焦慮。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生允許的情況下，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)未受傷的關(guān)節(jié)等，既能促進(jìn)恢復(fù)，也能釋放壓力，改善情緒。 3. 社交傾訴：與家人、朋友交流，分享內(nèi)心感受，將壓力抒發(fā)出來(lái)，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。 4. 心理暗示：經(jīng)常給自己積極的心理暗示，告訴自己腳傷會(huì)慢慢痊愈，增強(qiáng)康復(fù)的信心。 腳崴骨折后情緒調(diào)節(jié)很重要，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動(dòng)、社交傾訴和心理暗示等方法，能有效緩解壓力，以更積極的心態(tài)面對(duì)康復(fù)過(guò)程，從而走路更從容。