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與貧血戰(zhàn)斗，老年人必知的補血食物清單

2025-04-13 22:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

與貧血戰(zhàn)斗，老年人必知的補血食物清單

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫為豪主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

老年消化科

老年人補血可選擇紅棗、豬肝、菠菜、黑豆、桂圓等食物。 1. 紅棗：富含鐵元素，能促進血紅蛋白生成，有助于提高造血功能，改善貧血狀況。 2. 豬肝：是很好的補血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體補充造血所需的原料。 3. 菠菜：含有大量的鐵和葉酸，鐵元素可參與血紅蛋白的合成，葉酸對血細胞的成熟有重要作用。 4. 黑豆：具有高蛋白、低熱量的特性，含有一定量的鐵，能在一定程度上幫助補血。 5. 桂圓：有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，其中的鐵元素能促進造血，改善貧血引起的不適。這些食物都具有一定的補血作用，老年人可根據(jù)自身喜好和身體狀況，將它們合理搭配到日常飲食中。若貧血癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-04-14 09:07

就醫(yī)問藥

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國內(nèi)調(diào)查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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