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輕微腦震蕩自愈期間需注意休息、觀察癥狀、調(diào)整飲食、避免刺激、適當(dāng)活動(dòng)等。 1. 休息：保證充足睡眠，減少腦力和體力活動(dòng)，避免勞累，讓大腦得到充分恢復(fù)。 2. 觀察癥狀：密切留意頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、記憶力減退等癥狀是否加重或出現(xiàn)新癥狀，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 3. 調(diào)整飲食：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 避免刺激：減少聲光刺激，避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，保持環(huán)境安靜舒適。 5. 適當(dāng)活動(dòng)：在癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的活動(dòng)，如散步等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 輕微腦震蕩自愈期間，做好上述注意事項(xiàng)，有助于身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。