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輕松解決血糖高人群吃草莓的顧慮！

2025-04-13 22:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

輕松解決血糖高人群吃草莓的顧慮！

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

鄺建主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

血糖高人群吃草莓的顧慮可從了解升糖指數(shù)、控制食用量、選擇食用時(shí)間、搭配食物、監(jiān)測(cè)血糖等方面解決。 1. 了解升糖指數(shù)：草莓升糖指數(shù)較低，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)。 2. 控制食用量：即便草莓升糖指數(shù)低，也不能多吃，一次食用量不宜超過(guò)10顆。 3. 選擇食用時(shí)間：可在兩餐之間吃草莓，避免餐后立即食用，以防血糖升高過(guò)快。 4. 搭配食物：吃草莓時(shí)可搭配富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如牛奶、全麥面包等，延緩糖分吸收。 5. 監(jiān)測(cè)血糖：食用草莓前后要監(jiān)測(cè)血糖，了解其對(duì)自身血糖的影響，以便調(diào)整飲食。通過(guò)以上方法，血糖高人群可放心適量食用草莓。但每個(gè)人情況不同，若食用后血糖異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。
2025-04-14 01:04

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