-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
血糖高人群吃草莓的顧慮可從了解升糖指數(shù)、控制食用量、選擇食用時間、搭配食物、監(jiān)測血糖等方面解決。 1. 了解升糖指數(shù)：草莓升糖指數(shù)較低，適量食用一般不會導(dǎo)致血糖大幅波動。 2. 控制食用量：即便草莓升糖指數(shù)低，也不能多吃，一次食用量不宜超過10顆。 3. 選擇食用時間：可在兩餐之間吃草莓，避免餐后立即食用，以防血糖升高過快。 4. 搭配食物：吃草莓時可搭配富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如牛奶、全麥面包等，延緩糖分吸收。 5. 監(jiān)測血糖：食用草莓前后要監(jiān)測血糖，了解其對自身血糖的影響，以便調(diào)整飲食。 通過以上方法，血糖高人群可放心適量食用草莓。但每個人情況不同，若食用后血糖異常，應(yīng)及時調(diào)整飲食方案，必要時咨詢醫(yī)生。
2025-04-14 01:04
-
