-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王碩 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
有5種助眠飲品可緩解失眠困擾，分別是溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合蓮子湯、玫瑰花茶。 1. 溫牛奶：富含色氨酸，可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于放松身心、促進睡眠。 2. 蜂蜜水：少量蜂蜜兌入溫開水中，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，起到一定助眠作用。 3. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神功效，用其泡茶能改善睡眠質(zhì)量，對失眠有一定調(diào)理作用。 4. 百合蓮子湯：百合能清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎，二者煮湯飲用，可寧心安神，輔助睡眠。 5. 玫瑰花茶：具有疏肝理氣、鎮(zhèn)靜安神作用，睡前適量飲用可舒緩情緒，利于入眠。 這些飲品都有一定助眠效果，可根據(jù)自身喜好選擇。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-14 03:13
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
