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睡眠質(zhì)量差是常見問題，治療失眠的中藥可通過多種方式發(fā)力，如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效。能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜催眠作用，可改善心肝血虛導(dǎo)致的失眠。 2. 柏子仁：有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用。對于陰血不足、心神失養(yǎng)引起的虛煩失眠有較好療效。 3. 遠(yuǎn)志：能安神益智、祛痰開竅?？墒勾竽X皮層興奮與抑制過程趨于平衡，從而改善睡眠。 4. 合歡皮：有解郁安神、活血消腫的功效。可緩解情志不遂導(dǎo)致的憤怒憂郁、煩躁失眠。 5. 夜交藤：能養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)。對于陰虛血少之失眠多夢有一定效果。 這些中藥可通過不同的藥理機(jī)制來改善睡眠質(zhì)量，但每個人失眠的原因和體質(zhì)不同，用藥也有差異。使用中藥治療失眠，務(wù)必遵醫(yī)囑，若失眠嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。