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幫助家人擺脫腳跟痛，可從休息、物理治療、藥物治療、選擇合適鞋子、就醫(yī)檢查等方面入手。 1. 休息：讓腳跟得到充分的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減少對(duì)腳跟的壓力。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、泡腳等物理方法，促進(jìn)腳跟部位的血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 選擇合適鞋子：選擇鞋底柔軟、有良好支撐性的鞋子，減少腳跟受到的沖擊力。 5. 就醫(yī)檢查：若腳跟痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等疾病，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 通過休息、物理治療、藥物治療、選擇合適鞋子以及及時(shí)就醫(yī)檢查等措施，能有效幫助家人緩解腳跟痛。若癥狀嚴(yán)重，需盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。