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壓力大導(dǎo)致頸椎病頭暈惡心，可嘗試運(yùn)動鍛煉、冥想放松、音樂療法、社交互動、調(diào)整作息等減壓方法。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕壓力。 2. 冥想放松：每天花15 - 20分鐘進(jìn)行冥想，專注于呼吸，排除雜念，可有效放松身心，減輕焦慮。 3. 音樂療法：聽舒緩的音樂，如古典音樂、自然音效等，能調(diào)節(jié)情緒，舒緩緊張的神經(jīng)。 4. 社交互動：與親朋好友交流聚會，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持，釋放壓力。 5. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有助于身體和大腦恢復(fù)能量，增強(qiáng)抗壓能力。 這些減壓方法能在一定程度上緩解因壓力大導(dǎo)致的頸椎病頭暈惡心癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。