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尾骨疼時(shí)，可通過改善坐姿、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方式加快自我恢復(fù)。 1.改善坐姿：保持正確坐姿，避免久坐，可使用尾骨減壓坐墊，減少尾骨壓力。 2.適當(dāng)休息：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，保證充足休息，促進(jìn)尾骨恢復(fù)。 3.物理治療：采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 5.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的康復(fù)鍛煉，如盆底肌訓(xùn)練、尾骨伸展運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)尾骨周圍肌肉力量，穩(wěn)定尾骨。 尾骨疼時(shí)，通過上述改善坐姿、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法，能在一定程度上加快自我恢復(fù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。