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壓力大導(dǎo)致腎虛，哪些食物可抗壓又補(bǔ)腎？

2025-04-13 23:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

壓力大導(dǎo)致腎虛，哪些食物可抗壓又補(bǔ)腎？

回答1
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牛艷林主治醫(yī)師

新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

三級甲等

腎內(nèi)科

壓力大導(dǎo)致腎虛時，可通過一些食物抗壓又補(bǔ)腎，如黑芝麻、核桃、羊肉、山藥、黑豆等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，有助于緩解腎虛癥狀，還能在一定程度上減輕壓力。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，有補(bǔ)腎固精、潤腸通便等功效，對改善腎虛和抗壓都有幫助。 3. 羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒，可增強(qiáng)身體抵抗力，緩解因壓力大引起的腎虛虛寒癥狀。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，幫助抗壓和改善腎虛。 5. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等作用，可輔助改善腎虛狀況。這些食物在日常生活中可適當(dāng)多食用，對因壓力大導(dǎo)致的腎虛有一定的調(diào)理作用。但食物調(diào)理效果有限，若腎虛癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-14 03:52

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