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孕期胃脹氣可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物輔助、改善生活習(xí)慣等方式解決。 1. 飲食調(diào)整：選擇易消化食物，如小米粥、山藥等，避免高油脂、高糖食物，少食多餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹氣。 3. 按摩：以輕柔手法順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)氣體排出，但要注意力度適中。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)消化功能。 5. 改善生活習(xí)慣：避免飯后立即躺下，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吸入。 孕期胃脹氣會(huì)給孕婦帶來(lái)不適，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物及生活習(xí)慣等多方面調(diào)節(jié)，可有效緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。