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植物神經(jīng)紊亂康復(fù)期，維生素B族、蛋白質(zhì)、鈣鎂等營養(yǎng)不能少。這些營養(yǎng)物質(zhì)在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、維持身體正常代謝等方面發(fā)揮重要作用。 1. 維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，可營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)和正常運(yùn)作。常見富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、瘦肉、豆類等。 2. 蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生至關(guān)重要?？蛇x擇雞蛋、牛奶、魚肉、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 3. 鈣鎂：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，鎂則有助于放松肌肉和神經(jīng)。牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜等富含鈣，堅(jiān)果、香蕉、燕麥等富含鎂。 4. 除了上述營養(yǎng)，還可適當(dāng)補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)健康有益。 5. 保證飲食均衡，攝入足夠的新鮮蔬果，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 植物神經(jīng)紊亂康復(fù)期，合理補(bǔ)充維生素B族、蛋白質(zhì)、鈣鎂等營養(yǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。同時(shí)，保持健康的飲食習(xí)慣，對(duì)康復(fù)也十分重要。若有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。