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腰脫即腰椎間盤突出癥，可通過物理治療、藥物治療、康復鍛煉等方法緩解疼痛。物理治療能改善局部血液循環(huán)，藥物可減輕炎癥和疼痛，康復鍛煉能增強腰部肌肉力量。 1.物理治療：如熱敷，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能放松腰部肌肉，減輕椎間盤壓力；牽引可拉開椎間隙，減輕對神經的壓迫。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解腰部肌肉緊張；神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經功能恢復。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.康復鍛煉：小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線；游泳，能增強腰部肌肉力量，減輕椎間盤壓力。 腰脫患者可綜合運用物理治療、藥物治療和康復鍛煉等方法緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。