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脖子扭筋后，可通過熱敷、按摩、藥物治療、頸部固定、康復(fù)鍛煉等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在脖子扭筋部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛和腫脹。 2.按摩：找專業(yè)人員進(jìn)行按摩，通過揉、捏、滾等手法，放松頸部肌肉，改善局部氣血運(yùn)行。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊等藥物，起到消炎止痛、活血化瘀的作用。 4.頸部固定：使用頸托等工具固定頸部，限制頸部活動(dòng)，減少對(duì)受傷部位的刺激，利于恢復(fù)。 5.康復(fù)鍛煉：在癥狀緩解后，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部活動(dòng)，如緩慢的旋轉(zhuǎn)、屈伸等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 脖子扭筋雖不是嚴(yán)重疾病，但會(huì)給生活帶來不便。采用上述方法可加快恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診。