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腸胃不好者四季可分別食用不同食物調(diào)養(yǎng)，春季宜吃山藥、菠菜、小米，夏季適合綠豆、黃瓜、南瓜，秋季可選擇百合、銀耳、梨，冬季宜食羊肉、紅薯、紅棗等。 1.春季：山藥有健脾益胃功效，能增強(qiáng)脾胃消化吸收功能；菠菜可通腸導(dǎo)便，促進(jìn)胃和胰腺分泌，利于食物消化；小米富含維生素B族，能保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)脾胃。 2.夏季：綠豆有清熱解毒、消暑利水作用，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)；黃瓜水分足，能清熱解渴，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；南瓜含果膠，可保護(hù)胃黏膜免受刺激。 3.秋季：百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，也有助于腸胃調(diào)養(yǎng)；銀耳滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津；梨有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功效，對(duì)腸胃也有一定益處。 4.冬季：羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛、開胃健力；紅薯富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)腸胃虛弱有調(diào)理作用。 腸胃不好者根據(jù)四季特點(diǎn)選擇合適食物，能起到調(diào)養(yǎng)腸胃作用。但飲食應(yīng)均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若腸胃不適嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。