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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
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體溫不到36度可通過飲食、運動、保暖、中藥調(diào)理、改善生活習慣等方式調(diào)理。 1. 飲食：適當增加高熱量食物攝入，如瘦肉、蛋類、奶類等，為身體提供能量，有助于提升體溫。 2. 運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝，提高體溫調(diào)節(jié)能力。 3. 保暖：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其注意手腳、頭部等部位的保暖，避免熱量散失。 4. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用一些具有溫陽作用的中藥，如附子、干姜、肉桂等。 5. 改善生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有利于身體機能恢復和體溫穩(wěn)定。 體溫不到36度時，可綜合運用上述調(diào)理方法。若體溫持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的體檢保健科就診。
2025-04-17 02:20
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