超碰一区二区高清,婷婷jiujiujidi,日韩人妻一区日韩

睡眠不好試試這些含葉酸的食物

2025-04-16 22:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠不好試試這些含葉酸的食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

睡眠不好可通過攝入含葉酸的食物改善，常見的有菠菜、蘆筍、西蘭花、香蕉、豆類等。 1. 菠菜：富含葉酸，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 2. 蘆筍：是葉酸的優(yōu)質(zhì)來源，能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對穩(wěn)定情緒、促進(jìn)睡眠有幫助。 3. 西蘭花：含有豐富的葉酸，同時(shí)具有抗氧化作用，可減輕身體的氧化應(yīng)激，利于睡眠。 4. 香蕉：不僅含有一定量的葉酸，還富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，輔助睡眠。 5. 豆類：如黃豆、綠豆等，含有較多的葉酸，且蛋白質(zhì)含量高，能為身體提供能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。通過食用這些含葉酸的食物，在一定程度上能改善睡眠狀況。但如果睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 09:20

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長的過程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育，母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間，發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。查看全文»

疾病癥狀：胎位不正胎兒發(fā)育異常

推薦醫(yī)生 更多»

肖小敏
主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：在高危孕產(chǎn)婦監(jiān)護(hù)及處理，妊娠合并內(nèi)科疾?。ǜ窝?、糖尿病、心臟詳情»
林建華
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

擅長：高危孕產(chǎn)婦的處理，熟練診治各類妊娠合并癥和并發(fā)癥，如妊娠合并詳情»
翁霞云
主任醫(yī)師 教授

中國人民解放軍總醫(yī)院

擅長：對高危難產(chǎn)疑難危重合并癥的處理,以及優(yōu)生優(yōu)育,遺傳咨詢。詳情»