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肩膀脫臼后，鍛煉與不鍛煉在關(guān)節(jié)功能、肌肉力量、疼痛程度、恢復時間、復發(fā)風險等方面存在巨大差別。 1. 關(guān)節(jié)功能：鍛煉可促進關(guān)節(jié)活動度恢復，使關(guān)節(jié)能正常屈伸、旋轉(zhuǎn)；不鍛煉則會導致關(guān)節(jié)粘連，活動受限。 2. 肌肉力量：堅持鍛煉能增強肩部周圍肌肉力量，更好地保護關(guān)節(jié)；不鍛煉會使肌肉萎縮，力量減弱。 3. 疼痛程度：合理鍛煉有助于減輕炎癥，緩解疼痛；不鍛煉易造成局部血液循環(huán)不暢，加重疼痛。 4. 恢復時間：積極鍛煉可加快恢復進程，縮短康復時間；不鍛煉會使恢復緩慢，延長康復周期。 5. 復發(fā)風險：鍛煉增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，降低復發(fā)幾率；不鍛煉關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，復發(fā)風險增加。 肩膀脫臼后，鍛煉對恢復關(guān)節(jié)功能、增強肌肉力量、減輕疼痛、縮短恢復時間和降低復發(fā)風險都有積極作用，而不鍛煉則會帶來諸多不良影響。因此，應在醫(yī)生指導下進行科學鍛煉。