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扭到脖子上的筋，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、按摩理療、就醫(yī)檢查等方式處理。 1. 休息制動：讓頸部得到充分休息，避免過度活動加重損傷，可使用頸托適當固定。 2. 冷敷熱敷：扭傷初期（24 - 48小時內）進行冷敷，收縮血管，減輕腫脹疼痛；之后改為熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物，起到消腫止痛作用；疼痛嚴重時，可口服布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等止痛。 4. 按摩理療：在專業(yè)人員操作下進行頸部按摩、推拿、針灸等理療，能放松肌肉，改善癥狀。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)肢體麻木、無力等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，排除頸椎損傷等嚴重情況。 扭到脖子上的筋后，可采取上述多種方法緩解癥狀。若情況嚴重，需及時就醫(yī)診斷治療。