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社區(qū)支持聯(lián)合深海魚(yú)類(lèi)、全谷物、新鮮果蔬、豆類(lèi)，可共同對(duì)抗腦梗。 1. 深海魚(yú)類(lèi)：富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少血栓形成，對(duì)預(yù)防腦梗有益。 2. 全谷物：如燕麥、糙米等，含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能降低膽固醇水平，改善血管功能。 3. 新鮮果蔬：含有大量的維生素C、維生素E和類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少血管損傷。 4. 豆類(lèi)：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來(lái)源，且含有異黃酮等生物活性成分，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)。 5. 社區(qū)支持：社區(qū)可組織健康講座，提高居民對(duì)腦梗的認(rèn)識(shí)；開(kāi)展體育活動(dòng)，鼓勵(lì)居民運(yùn)動(dòng)；提供定期體檢，監(jiān)測(cè)居民健康狀況。 通過(guò)社區(qū)支持營(yíng)造良好的健康環(huán)境，結(jié)合深海魚(yú)類(lèi)、全谷物、新鮮果蔬、豆類(lèi)等食物的合理攝入，能在一定程度上降低腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。建議保持健康的生活方式，積極預(yù)防腦梗。