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腳崴腫難消腫，可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法促進(jìn)消腫。 1. 休息制動(dòng)：減少受傷腳踝活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，必要時(shí)借助拐杖等輔助器械。 2. 冰敷熱敷：崴腳后72小時(shí)內(nèi)冰敷，收縮血管，減輕腫脹疼痛；72小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快消腫。 3. 加壓包扎：用彈性繃帶適度包扎受傷腳踝，減輕腫脹，但注意不要過(guò)緊影響血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等藥物，促進(jìn)消腫止痛。 5. 康復(fù)鍛煉：在腫脹緩解后，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如活動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)、進(jìn)行肌肉收縮練習(xí)等，促進(jìn)恢復(fù)。 腳崴腫難消腫時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法。若腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有劇痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診。