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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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巧用營養(yǎng)搭配緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，可關(guān)注富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、Omega - 3脂肪酸、維生素C的食物。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于維持關(guān)節(jié)軟骨的彈性和韌性。常見富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2. 維生素D：能促進腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康。可通過適當曬太陽以及食用雞蛋、牛奶等食物補充。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，對維持骨骼強度至關(guān)重要。牛奶、蝦皮、海帶等都是很好的鈣源。 4. Omega - 3脂肪酸：具有抗炎特性，能減輕關(guān)節(jié)炎癥，緩解疼痛。富含Omega - 3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。 5. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成，對關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)和維護有幫助。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。 合理的營養(yǎng)搭配對緩解膝關(guān)節(jié)疼痛有積極作用。通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、Omega - 3脂肪酸、維生素C的食物，能從多方面維護關(guān)節(jié)健康。但如果膝關(guān)節(jié)疼痛嚴重，還需及時就醫(yī)。
2025-04-18 05:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
