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腳趾骨折康復(fù)期，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于恢復(fù)。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)骨折部位的修復(fù)。 2. 鈣：是骨骼的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物含鈣豐富，適當(dāng)補(bǔ)充能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，利于骨折愈合。 3. 維生素D：可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增加血鈣水平，幫助鈣沉積在骨骼上，常見來源有魚肝油、蛋黃等。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折部位的組織修復(fù)有幫助，可通過食用柑橘、草莓、獼猴桃等水果獲取。 5. 鋅：參與人體多種酶的合成，對(duì)骨折愈合過程中的細(xì)胞增殖和分化有重要作用，瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物含鋅量較高。 在腳趾骨折康復(fù)期，均衡攝入上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為骨折愈合提供良好的條件。但需注意，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理補(bǔ)充，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。