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半夜心悸醒來可能由多種原因引起，有3種營養(yǎng)素或可緩解該癥狀，分別是鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等。 1.鎂：鎂參與人體多種生理過程，有助于維持心臟正常節(jié)律。當人體缺鎂時，可能會導致心律失常，補充鎂元素可在一定程度上改善心悸癥狀。富含鎂的食物有菠菜、南瓜籽、杏仁等。 2.維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，它們對神經系統(tǒng)和心臟功能的正常運作至關重要。缺乏維生素B族可能影響心臟的神經調節(jié)，引發(fā)心悸。常見的富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、魚類等。 3.Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，能降低心血管疾病風險，穩(wěn)定心律?？蓮纳詈ｔ~類如三文魚、金槍魚，以及亞麻籽、奇亞籽等食物中獲取。 適當補充鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素，對緩解半夜心悸醒來癥狀有一定幫助。但如果心悸癥狀持續(xù)或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。