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壓縮性骨折康復(fù)期，可通過五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小飛燕、平板支撐、散步等運(yùn)動(dòng)助于早日恢復(fù)彎腰能力。 1. 五點(diǎn)支撐法：仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20-30個(gè)為一組，一天可做2-3組。 2. 三點(diǎn)支撐法：在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，患者雙臂放于胸前，用頭頂及雙足支撐，使全身呈弓形撐起，腰背部盡力后伸。反復(fù)多次，每組10-15個(gè)，做2-3組。 3. 小飛燕：俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。每次保持3-5秒，然后放松，每組15-20個(gè)，做3-4組。 4. 平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，不要塌腰或撅臀。每次堅(jiān)持30-60秒，做3-4組。 5. 散步：在身體狀況允許的情況下，進(jìn)行適量的散步，有助于增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量，開始時(shí)每次散步10-15分鐘，逐漸增加時(shí)間和距離。 壓縮性骨折康復(fù)期進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，需循序漸進(jìn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。