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壓力大易引發(fā)高血壓腎病，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等應(yīng)對。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 2.心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式釋放壓力，保持心態(tài)平和。 3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果，控制脂肪攝入，戒煙限酒。 4.適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持一定時間。 5.藥物治療：遵醫(yī)囑使用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等控制血壓，減少腎臟損害。 壓力大導(dǎo)致高血壓腎病風(fēng)險增加，通過上述調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動和藥物治療等措施，能有效應(yīng)對。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。