權(quán)威營(yíng)養(yǎng)師揭秘：產(chǎn)后哺乳期橘子怎么吃才健康
權(quán)威營(yíng)養(yǎng)師揭秘：產(chǎn)后哺乳期橘子怎么吃才健康
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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產(chǎn)后哺乳期吃橘子要注意食用量、食用時(shí)間、食用方式、搭配食物、挑選橘子等方面。 1. 食用量：產(chǎn)后哺乳期每天吃橘子不宜過(guò)多，一般2-3個(gè)中等大小的橘子即可，避免攝入過(guò)多糖分和果酸。 2. 食用時(shí)間：不要空腹吃橘子，可在飯后1-2小時(shí)吃，減少對(duì)腸胃的刺激。 3. 食用方式：可直接吃新鮮橘子，也可將橘子榨汁后適當(dāng)兌些溫水飲用，但不要喝冰鎮(zhèn)的橘子汁。 4. 搭配食物：橘子可和其他水果搭配，如蘋果、香蕉等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免和牛奶同時(shí)食用，以免影響消化。 5. 挑選橘子：選擇新鮮、成熟、無(wú)腐爛的橘子，保證食用安全和營(yíng)養(yǎng)。 產(chǎn)后哺乳期適量吃橘子對(duì)身體有益，但要在食用量、時(shí)間、方式、搭配和挑選等方面多加注意，這樣才能健康地享受橘子帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)。
2025-04-18 05:33
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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