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降高血糖可選擇的食物有苦瓜、洋蔥、燕麥、魔芋、黑木耳等。 1. 苦瓜：含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖作用，能促進(jìn)糖分分解，使多余糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善體內(nèi)脂肪平衡。 2. 洋蔥：含有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。還含有前列腺素A和硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。 3. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度，且飽腹感強(qiáng)，可減少其他高熱量食物攝入。 4. 魔芋：是一種低熱能、高纖維素食物，吸水性強(qiáng)，在胃腸中膨脹，增加飽腹感，且能延緩葡萄糖吸收，降低餐后血糖。 5. 黑木耳：含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。 這些食物對降血糖有一定輔助作用，但不能替代藥物治療。高血糖患者在飲食上可適當(dāng)多攝入這些食物，同時(shí)要遵循醫(yī)生建議，合理用藥，定期監(jiān)測血糖。