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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后運動減肥時間受身體恢復(fù)狀況、分娩方式、運動類型、個人體質(zhì)、醫(yī)生建議等因素影響。 1. 身體恢復(fù)狀況：產(chǎn)后身體各器官需時間恢復(fù)，如子宮復(fù)舊、傷口愈合等，要等身體基本恢復(fù)后再運動減肥。 2. 分娩方式：順產(chǎn)媽媽恢復(fù)相對較快，一般產(chǎn)后2 - 3天可簡單活動，1 - 2周后可進(jìn)行低強(qiáng)度運動；剖宮產(chǎn)媽媽傷口愈合慢，需4 - 6周后再開始低強(qiáng)度運動。 3. 運動類型：產(chǎn)后初期適合簡單的伸展、散步等運動；產(chǎn)后4 - 6周可增加瑜伽、普拉提等；產(chǎn)后2 - 3個月可進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動。 4. 個人體質(zhì)：體質(zhì)好的媽媽恢復(fù)快，可較早開始運動；體質(zhì)弱的媽媽則需推遲運動時間。 5. 醫(yī)生建議：產(chǎn)后復(fù)查時應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況確定運動減肥時間。 產(chǎn)后運動減肥時間需綜合多方面因素確定，合理把握時間才能既達(dá)到減肥效果，又不影響身體健康。
2025-04-18 03:12
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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