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職場男性遠(yuǎn)離前列腺炎，可從改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律性生活、避免久坐、定期體檢等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，堅持適度運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.調(diào)節(jié)飲食：減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果，如西紅柿、蘋果等，增加水分?jǐn)z入，促進(jìn)排尿。 3.規(guī)律性生活：避免性生活過頻或禁欲，保持規(guī)律、適度的性生活，有助于前列腺液的排出。 4.避免久坐：職場男性常久坐，應(yīng)定時起身活動，每坐1小時左右起來走動幾分鐘，減輕前列腺充血。 5.定期體檢：定期進(jìn)行前列腺相關(guān)檢查，如前列腺液檢查、超聲檢查等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并治療。 職場男性通過上述方法，可在一定程度上遠(yuǎn)離前列腺炎。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。